ラクットネス

女性のための
30分サーキットジム

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お知らせ

ラクットネスのニュースレターRACTTONEWSを配信します2024年7月6日
ラクットネスは、会員の皆さんと、さまざまな情報を共有するためニュースレター「RACTTONEWS」を配信します。第１号は、６月25、26の両日、開催した会員限定パーソナルトレーニングの講師J・アライ先… 続きを読む: ラクットネスのニュースレターRACTTONEWSを配信します
Ｊ・アライ先生を講師に効果的なトレーニングを学びました2024年7月4日
ラクットネスは６月25、26の両日、「あなたの30分をブラッシュアップ！」をテーマに会員を対象にしたパーソナルトレーニング行いました。パーソナルトレーニングにはラクットネスの会員68人が参加。講師はＪ… 続きを読む: Ｊ・アライ先生を講師に効果的なトレーニングを学びました
Ｊサーキット創設者のJ.アライ先生を招いてパーソナルトレーニングを開催します2024年5月25日
ラクットネスは６月25、26の両日、Ｊサーキット創設者のＪ.アライ先生を招いて会員限定のパーソナルトレーニングを開催します。トレーニングは１コマ90分。２日で６コマ（25日４コマ、26日２コマ）行いま… 続きを読む: Ｊサーキット創設者のJ.アライ先生を招いてパーソナルトレーニングを開催します

サーキットジムとは

サーキットトレーニングは
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行う科学的に効果が実証されているトレーニングです。
筋力トレーニングを30秒ほど行ったら、次に有酸素運動を30秒ほど行い、別の筋トレに移るというサイクルを繰り返します。
ラクットネスは、8種類の油圧式マシーンを完備。
3周・30分程度のトレーニングを推奨しています。

16歳以上の女性を対象としており
・運動不足解消、血流改善
・メタボ対策、シェイプアップ
・フレイルの予防
・健康増進　など…
年代や目的に合わせて、負荷を調節しながら自分のペースでトレーニングできます。

女性のためのジムなのでスタッフは全員女性です。
初めての方にも丁寧に教えますので、安心してご利用いただけます♪